Lupy ve vlasech vás už trápit nemusí

Trápí vás bílé vločky na ramenou a neustálé svědění hlavy? Nejste v tom sami. Podle výzkumů postihuje lupy až 40–60 % dospělé populace celosvětově. Nejčastěji se objevují mezi 15. a 34. rokem života a po 45. roce jejich výskyt často ustupuje. (zdroj: [1])
V salonu se s tímto tématem setkávám překvapivě často. Lupy jsou mnohem běžnější, než se zdá. Jen o nich málokdo mluví. A tak si pojďme vysvětlit, co se v pokožce hlavy skutečně děje a proč lupy vznikají.

Proč lupy vznikají

Pokožka hlavy je citlivější, než si myslíme.

Lupy se neobjeví „jen tak“. Vždy vznikají jako reakce na něco, co naruší přirozenou rovnováhu pokožky hlavy. Její mikrobiom, hydrataci, mazotok nebo obnovu kožních buněk. V salonu vidím, že většina lidí má lupy kvůli kombinaci více faktorů. Nejčastěji jde o:

• Stres a nedostatek spánku - Pokožka hlavy reaguje na stres stejně jako pleť. Když je tělo dlouhodobě vyčerpané, zvyšuje se produkce mazu a mikrobiom se snadněji vychýlí z rovnováhy. To je častý spouštěč svědění, zarudnutí a tvorby lupů.
  
  
•  Hormonální nerovnováha - Hladina hormonů přímo ovlivňuje mazotok. Proto se lupy často zhoršují v pubertě, v těhotenství, po porodu či v menopauze. Zvýšený maz pak vytváří ideální prostředí pro přemnožení Malassezie.
  
  
• Nevhodná vlasová kosmetika - Šampony s agresivními sulfáty, silikony nebo parabeny mohou mikrobiom pokožky narušit, vysušit nebo podráždit. Stejně škodí i příliš časté mytí nebo nadměrné používání stylingových přípravků, které na pokožce ulpívají jako film.
  
  
• Přesušená pokožka hlavy - Horký vzduch z fénu, suchý vzduch během topné sezóny a nedostatečná hydratace dokážou pokožku doslova „vysát“. Ta se pak brání zvýšeným olupováním a svěděním, typický obraz suchých lupů.
  
  
• Strava bohatá na cukry a tuky - Přebytek jednoduchých cukrů a nasycených tuků podporuje mazotok.
  A opět, čím více mazu, tím více práce mají kvasinky rodu Malassezia, které lupy zhoršují.

Lupy vznikají tehdy, když se:

• naruší mikrobiom pokožky,

• změní produkce mazu,

• zrychlí obnova kožních buněk,

• nebo když je pokožka podrážděná či přesušená.

Není to tedy jedna příčina, ale souhra faktorů. A právě proto je potřeba zvolit péči citlivou, komplexní a jemnou.

Babské rady na lupy ve vlasech

Příroda umí uzdravovat jemně a s velkou silou.

Miluji, když se můžeme opřít nejen o špičkovou přírodní kosmetiku, ale i o jednoduché rituály, které máme často doma po ruce. Příroda v sobě ukrývá sílu, která dokáže pokožku zklidnit, hydratovat i obnovit její přirozené pH. A některé z těchto tradičních postupů opravdu fungují, jen je potřeba je používat správně a s citem.

Jablečný ocet – na zklidnění a obnovu pH

Jablečný ocet je jedna z nejstarších metod, která pomáhá odstranit lupy a zklidnit podrážděnou pokožku hlavy. Obnovuje správné pH, má antibakteriální a antifungální účinky a umí zmírnit svědění.

Jak na to:
Smíchejte jablečný ocet s vodou v poměru 1 : 2, aplikujte po umytí vlasů, nechte pár minut působit a poté opláchněte.

Moje doporučení:
U suchých typů pokožky používejte maximálně 1× týdně, aby nedocházelo k přesušení.

Kokosový nebo olivový olej – pro výživu suché pokožky

Tyto oleje umí pokožku nádherně zklidnit, dodat jí vláhu a zmírnit suché lupy způsobené dehydratací.

Jak na to:
Vmasírujte malé množství oleje do pokožky hlavy, nechte působit 30 minut a následně důkladně umyjte šamponem.

Pozor:
U mastných lupů mohou oleje problém zhoršit. U tohoto typu je lepší volit produkty se seboregulačním účinkem.

Jogurtový zábal – pro zklidnění a podporu mikrobiomu

Bílý jogurt má chladivý účinek, pomáhá zmírnit svědění a podporuje přirozený mikrobiom pokožky hlavy.
Je to jemný, rychlý a velmi příjemný způsob, jak pokožce dopřát okamžitou úlevu.

Jak na to:
Naneste jogurt na pokožku hlavy, nechte působit 20 minut a poté opláchněte.

Bylinné odvary – dotek přírody, který zklidňuje

Heřmánek, kopřiva nebo březová voda patří k tradičním receptům, které se používají po generace. Zklidňují podráždění, lehce dezinfikují a podporují regeneraci pokožky.

Jak na to:
Uvařte odvar, nechte jej vychladnout a použijte jako závěrečný oplach po umytí vlasů.

Malé, ale důležité varování

Domácí recepty mohou pomoci v počátečních nebo mírných fázích lupů. Pokud však pokožka:

• silně svědí,

• je zarudlá,

• tvoří se větší šupiny,

• nebo se stav nelepší,

je lepší přejít na profesionální přírodní péči nebo se poradit s odborníkem. Příroda může být skvělý pomocník, ale pokožka hlavy někdy potřebuje více než jen „babskou radu“.

Co dělat, aby se lupy nevracely

Vyživená pokožka hlavy miluje stabilitu.

Zbavit se lupů je jedna věc, ale udržet pokožku klidnou a zdravou dlouhodobě je věc druhá.
V praxi vidím, že většina lidí začíná řešit prevenci až tehdy, když se problém vrátí. Proto je důležité dopřát pokožce pravidelný rituál, který ji udrží v rovnováze.

Tady je to, co funguje nejlépe:

• Volte jemné přírodní šampony s vyváženým pH: Pokožka hlavy je citlivá. Agresivní šampony ji zbytečně dráždí a narušují její mikrobiom. Jemné, přírodní a pH vyrovnané šampony udržují prostředí, ve kterém se kvasinky Malassezia nepřemnožují.
  
  
• Omezte stylingové přípravky: Laky, gely a pěny ulpívají na pokožce a vytvářejí film, pod kterým se kůže snadněji podráždí. Pokud styling používáte, volte přírodní varianty a myjte pokožku opravdu důkladně.
  
  
• Dbejte na výživu zevnitř: To je často faktor, který lidé podceňují. Pro zdravou pokožku hlavy a prevenci lupů jsou zásadní: zinek, vitaminy skupiny B, omega-3 mastné kyseliny, kvalitní bílkoviny. Strava ovlivňuje mazotok víc, než se zdá.
  
  
• Dostatek tekutin: Hydratace není jen o krémech a sérech. Pokožka hlavy se dehydratuje stejně jako pleť. Když nemá dostatek vody, reaguje podrážděním a zvýšeným olupováním.
  
  
• Zvlhčujte vzduch během topné sezóny: Suchý vzduch v místnosti je jedním z hlavních spouštěčů suchých lupů. Zvlhčovač nebo miska s vodou na radiátoru udělá překvapivě velký rozdíl.
  
  
• Dopřejte tělu pohyb a odpočinek: Stres je jedním z největších nepřátel pokožky hlavy. Pravidelný pohyb, dechová cvičení, procházky v přírodě nebo kvalitní spánek tělu pomáhají regulovat mazotok a udržovat pokožku v klidu.