Padání vlasů je téma, se kterým se v salonu setkávám velmi často. Týká se mužů i žen a může se objevit v jakémkoliv věku. A i když ho většina lidí považuje za estetický problém, skutečnost je jiná. Může výrazně zasáhnout do kvality života, psychické pohody i sebevědomí.
Ztráta vlasů není jen o vzhledu. Je to signál, že se v těle nebo v pokožce hlavy děje něco, čemu stojí za to věnovat pozornost.
Proč vám padají vlasy?
Každý vlas má svůj životní cyklus. Buňky vlasových folikulů se rychle dělí a obnovují, a proto je určitá míra padání zcela normální. Denně přirozeně vypadne padesát až sto vlasů, to je množství, které vás nemusí znepokojovat [1].
Problém nastává ve chvíli, kdy si začnete všímat:
- zvýšeného množství vlasů při česání,
- vlasů na polštáři či oblečení,
- viditelného řídnutí,
- oslabení vlasů u kořínků,
- svědění nebo zvýšené mastnoty pokožky hlavy.
Tehdy je dobré hledat příčinu. Ztráta vlasů může být spojena se zdravotním stavem, stresem, výživou, hormony i genetickými faktory. Ačkoli je velmi častá, u mnoha lidí negativně ovlivňuje sebevědomí a kvalitu života [2].
Vypadávání vlasů u žen
U žen bývá příčin více. Nejčastěji se jedná o:
- Hormonální výkyvy: menopauza, těhotenství, kojení i období po porodu. To všechno jsou fáze, kdy hormony výrazně ovlivňují vlasový cyklus.
- Stres: dlouhodobé vypětí může zastavit růstovou fázi vlasu a vyvolat tzv. telogenní efluvium.
- Nedostatek železa: velmi častý problém, zejména u žen, který vede k řídnutí vlasů.
- Rychlá ztráta hmotnosti: hladovění, drastické diety a nízký příjem bílkovin zpomalují obnovu vlasových folikulů.
Pokud potřebujete poradit s výběrem přípravků pro zpevnění, růst či proti vypadávání vlasů, můžete vybírat ze specializované péče.
Vypadávání vlasů u mužů
U mužů má ztráta vlasů většinou tři hlavní příčiny:
- genetika,
- hormonální citlivost na DHT (dihydrotestosteron),
- věk.
Vlasy se postupně ztenčují, zkracují a ztrácejí pigment. Tomuto procesu se říká miniaturizace vlasů. Správná péče může jeho postup výrazně zpomalit. V nabídce najdete řadu přípravků pro péči o mužské vlasy.
Jaké jsou hlavní příčiny padání vlasů?
Cyklus vlasu má čtyři fáze a každá z nich může být narušena různými faktory: stresem, hormony, nemocí, výživou i životním stylem [3].
Genetika, hormony a zdravotní stav
Nejčastější příčinou padání vlasů je kombinace genetických faktorů a hormonální nerovnováhy. Odborně se tento stav nazývá androgenetická alopecie a způsobuje:
- miniaturizaci vlasů,
- ztenčení pramene,
- kratší životní cyklus vlasu,
- řídnutí zejména v přední části hlavy a na temeni.
Podle výzkumů je tato příčina odpovědná za 80 % případů padání vlasů u mužů a 50 % u žen. Hormonální nerovnováhu mohou způsobit také:
- onemocnění štítné žlázy,
- inzulinová rezistence,
- zvýšený prolaktin,
- problémy s játry nebo ledvinami,
- autoimunitní onemocnění [4].
Stres
Stres je jedním z nejčastějších spouštěčů. Zvyšuje hladinu kortizolu, který narušuje metabolismus vlasových folikulů a zastavuje jejich růst [5]. Nadměrná ztráta vlasů se často objeví i po:
- velkém stresovém zážitku,
- rychlém zhubnutí,
- dlouhodobém hladovění,
- porodu [3].
Nevhodná strava
Vlasy potřebují živiny. Pokud je nedostávají, jejich růst se zpomalí a folikuly slábnou [6]. Klíčové látky pro růst vlasů jsou:
POZOR ➜ Padání vlasů může vyvolat i nadbytek vitaminu A a selenu. Doplňky stravy proto neužívejte naslepo, ale až po konzultaci s lékařem [3].
Léky
Padání vlasů mohou způsobovat i některé léky, například přípravky na:
- vysoký tlak,
- cholesterol,
- srdeční arytmie,
- migrény,
- zvýšenou srážlivost krve [4].
Obvykle se však stav po jejich vysazení zlepší.
Nevhodná péče o vlasy
Vlasové folikuly jsou citlivé. Jejich poškození může způsobit:
- příliš pevné culíky a copy,
- trvalé prodlužování,
- dredy,
- agresivní chemické procedury,
- dlouhodobé používání nevhodné kosmetiky [8].
Co pomáhá proti padání vlasů?
Když si všimnete nadměrné ztráty vlasů, zaměřte se na tři věci:
- hledejte příčinu,
- vylučte zdravotní komplikace,
- podpořte celkovou regeneraci vlasového cyklu.
Zlepšení nejčastěji přináší:
- vyvážená strava,
- dostatek spánku,
- snižování stresu,
- jemná přírodní kosmetika,
- stimulanty vlasové pokožky,
- pravidelné rituály péče.
Účinná péče proti padání vlasů
Podrobné kroky najdete v článku o účinné péči proti padání vlasů. U nás můžete vybírat i z profesionálních přípravků:
Každý vlas má svůj příběh. A s vhodnou péčí se může začít psát nový, silnější a zdravější.
Časté dotazy k padání vlasů
Kolik vlasů denně vypadne, aniž bych to musela řešit?
Za den přirozeně ztratíte padesát až sto vlasů. Najít pár vlasů na kartáči, na polštáři nebo ve sprše je tedy naprosto normální a vůbec to neznamená, že o vlasy přicházíte. Vlas má svůj cyklus a po vypadnutí ho nahradí nový. Pozornost si zaslouží až situace, kdy množství vypadaných vlasů viditelně naroste a drží se tak několik týdnů.
Jak poznám, že už jde o nadměrné padání vlasů?
Řiďte se spíš změnou než počítáním jednotlivých vlasů. Varovné je, když vlasů na kartáči najednou výrazně přibude, zůstávají na oblečení a polštáři, pěšinka se rozšiřuje, culík je znatelně tenčí nebo vlasy slábnou už u kořínků. Často se k tomu přidá i svědění a rychlejší mastnota pokožky hlavy. Pokud tenhle stav trvá déle než měsíc, hledejte příčinu.
Může za padání vlasů stres?
Ano, a je to jeden z nejčastějších spouštěčů. Dlouhodobé vypětí zvyšuje hladinu kortizolu, ten narušuje metabolismus vlasových folikulů a předčasně ukončí růstovou fázi vlasu. Zrádné je, že se ztráta vlasů objeví se zpožděním, obvykle dva až tři měsíce po náročném období, takže si souvislost ani nemusíte spojit. Dobrá zpráva je, že tenhle typ padání vlasů bývá dočasný.
Souvisí padání vlasů se stravou?
Velmi úzce. Vlasy jsou pro tělo až poslední v pořadí, takže při nedostatku živin se na nich nouze projeví jako první. Klíčové jsou bílkoviny, železo, zinek, selen, vitaminy skupiny B a vitaminy A, C a D. Pozor ale na doplňky stravy naslepo, protože nadbytek vitaminu A a selenu dokáže padání vlasů naopak vyvolat. Nechte si nejdřív zkontrolovat hladiny v krvi.
Pomůže šampon proti vypadávání vlasů?
Sám o sobě příčinu neodstraní, ale vytvoří podmínky, ve kterých vlasy zvládnou růst. Kvalitní přípravek zbaví pokožku hlavy nánosů, uvolní folikuly, podpoří prokrvení a nedráždí. Nejlépe fungují v kombinaci, tedy šampon, kondicionér a sérum nebo ampule přímo do pokožky hlavy. Vyhněte se sulfátům a silikonům, které pokožku vysušují a zanášejí.
Za jak dlouho uvidím výsledky?
Buďte trpělivá, vlas roste přibližně jeden centimetr za měsíc a nový cyklus se rozjíždí pomalu. První změnu v podobě menšího množství vypadaných vlasů obvykle zaznamenáte po šesti až osmi týdnech pravidelné péče, viditelně hustší vlasy až po třech až šesti měsících. Přípravky proto nestřídejte po pár týdnech, tím si výsledek jenom oddálíte.
Škodí vlasům časté mytí?
Samotná frekvence mytí padání vlasů nezpůsobuje. Důležitější je, čím myjete a jak. Agresivní šampon, horká voda a hrubé drhnutí pokožky uškodí víc než mytí obden šetrným přípravkem. Mastnou pokožku hlavy naopak vyplatí mýt častěji, protože nadbytek mazu folikuly dusí.
Kdy mám s padáním vlasů k lékaři?
Objednejte se, pokud ztráta vlasů trvá déle než tři měsíce, vlasy vypadávají v ložiscích, viditelně prosvítá pokožka hlavy nebo se k padání přidá zarudnutí, bolestivost a mokvání. Na místě je návštěva i tehdy, když máte podezření na štítnou žlázu, hormonální nerovnováhu nebo nedostatek železa. Krevní testy odhalí příčinu rychleji než jakákoliv kosmetika.
Zobrazit zdroje Skrýt zdroje
-
[1] American Academy of Dermatology. Do you have hair loss or hair shedding? Dostupné z: https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/shedding
-
[2] Williamson, D., Gonzalez, M., & Finlay, A. Y. (2001). The effect of hair loss on quality of life. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 15(2), 137-139. https://doi.org/10.1046/j.1468-3083.2001.00229.x
-
[3] Gokce, N., Basgoz, N., Kenanoglu, S., Akalin, H., Ozkul, Y., Ergoren, M. C., Beccari, T., Bertelli, M., & Dundar, M. (2022). An overview of the genetic aspects of hair loss and its connection with nutrition. Journal of Preventive Medicine and Hygiene, 63(2 Suppl 3), E228-E238. https://doi.org/10.15167/2421-4248/jpmh2022.63.2S3.2765
-
[4] Lin, R. L., Garibyan, L., Kimball, A. B., & Drake, L. A. (2016). Systemic causes of hair loss. Annals of Medicine, 48(6), 393-402. https://doi.org/10.1080/07853890.2016.1180426
-
[5] Thom, E. (2016). Stress and the hair growth cycle: Cortisol-induced hair growth disruption. Journal of Drugs in Dermatology, 15(8), 1001-1004.
-
[6] Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (2019). The role of vitamins and minerals in hair loss: A review. Dermatology and Therapy, 9(1), 51-70. https://doi.org/10.1007/s13555-018-0278-6
-
[7] Thompson, J. M., Mirza, M. A., Park, M. K., Qureshi, A. A., & Cho, E. (2017). The role of micronutrients in alopecia areata: A review. American Journal of Clinical Dermatology, 18(5), 663-679. https://doi.org/10.1007/s40257-017-0285-x
-
[8] Mayo, T. T., & Callender, V. D. (2021). The art of prevention: It's too tight. Loosen up and let your hair down. International Journal of Women's Dermatology, 7(2), 174-179. https://doi.org/10.1016/j.ijwd.2021.01.019