Ruce používáme každý den a většinou jim nevěnujeme příliš pozornosti. Dokud ale nezačnou nepříjemně pnout, svědit nebo praskat. Suchá kůže na rukou je přitom velmi častý problém, který se netýká jen zimních měsíců. U někoho se objevují vysušené ruce pouze po úklidu nebo častém mytí, jiného trápí extrémně suché ruce celoročně. Pokožka je pak hrubá, napnutá a někdy až bolestivě popraskaná.
Dobrou zprávou je, že tento stav lze ve většině případů výrazně zmírnit správně nastavenou péčí a omezením faktorů, které pokožku dlouhodobě oslabují a vysušují. Základem je ale nejprve pochopit, co za problémem skutečně stojí.
Ruce patří mezi nejzatěžovanější části lidského těla. Denně přicházejí do kontaktu s vodou, mýdlem, čisticími prostředky, odolávají změnám teplot i síle UV záření. Ale na rozdíl od ostatních částí těla mají jednu významnou nevýhodu. Obsahují totiž méně mazových žláz, takže si přirozeně vytvářejí méně ochranného filmu. Právě tato neviditelná vrstvička pomáhá pokožce zadržovat vlhkost a v případě jejího narušení ruce začnou být suché, citlivé a náchylnější k popraskání.
Jednou z nejčastějších příčin, proč se ruce vysouší a praskají, je pravidelný kontakt s čisticími prostředky. Mytí nádobí, dezinfekce, prostředky na koupelnu nebo agresivnější kosmetika mohou pokožku postupně oslabovat. Silné složky rozpouštějí nejen nečistoty, ale také přirozené lipidy, které tvoří ochrannou bariéru pokožky. Výsledkem bývá suchost, napětí, zarudnutí nebo jemné prasklinky. Pokud doma uklízíte často nebo pracujete s chemikáliemi, gumové rukavice nejsou přehnaná opatrnost, ale praktická prevence.
Téměř každý z nás v zimě pociťuje sušší ruce. Mrazivé počasí, vítr i pravidelné střídání chladného venkovního vzduchu a přetopených místností představují pro pokožku značnou zátěž. Vlivem nízkých teplot se snižuje tvorba přirozeného kožního mazu, pokožka ztrácí pružnost a snadněji vysychá. Často jsou ruce viditelně hrubší, pociťujeme nepříjemné pnutí nebo se objevují drobné prasklinky, nejčastěji v okolí kloubů a na hřbetech rukou. Pokud ruce během zimy nechráníte rukavicemi a pravidelně je nepromazáváte, vysušení se obvykle projeví velmi rychle.
Kompletní návod a tipy, jak chránit namáhaná místa, najdete v článku Dokonalá péče o ruce, nohy a rty během zimy.
Jako i v mnoha dalších případech, i zde platí pravidlo, že méně znamená více. Při mytí totiž neodstraňujeme jen bakterie a nečistoty, ale i přirozenou ochrannou vrstvu pokožky. Pokud si ruce myjete mnohokrát denně, používáte silné mýdlo a následně žádný krém, pokožka jednoduše nestíhá regenerovat.
Na opalovací krém na obličej si už většina z nás zvykla, ruce ale při ochraně před sluncem často zůstávají stranou. Přitom právě na nich bývají známky stárnutí pokožky po letech velmi dobře viditelné.
Sluneční záření pokožku rukou nejen zatěžuje, ale také podporuje ztrátu vlhkosti, urychluje její stárnutí a zvyšuje riziko vzniku pigmentových skvrn. V létě nebo při delším pobytu venku tak mohou být vysušené ruce důsledkem právě nedostatečné ochrany před UV zářením.
Proto se vyplatí myslet na ruce stejně jako na obličej a při pobytu na slunci na ně pravidelně nanášet opalovací krém. Pokožce tím pomůžete předejít nejen vysušování, ale i předčasnému stárnutí. Po slunění pak rukám prospívá zklidňující péče se složkami, jako je panthenol nebo aloe vera, které pomáhají obnovit hydrataci a zklidnit podráždění.
Pokud trávíte hodně času v kanceláři nebo doma v přetopených místnostech, trpí tím pokožka celého těla. Suchý vzduch z topení nebo klimatizace doslova „vytahuje“ vlhkost z pokožky. Často si toho všimnete hlavně v zimních měsících, kdy je pokožka na rukou hrubší, napjatá a celkově citlivější.
Pokožka se zvyšujícím se věkem ztrácí schopnost regenerace. Postupně ubývá kolagenu, kyseliny hyaluronové i lipidů, které pokožku přirozeně chrání. Kůže se proto ztenčuje, je méně elastická a náchylnější k vysušení. Velmi suché ruce se tak často objevují i v souvislosti s hormonálními změnami.
V mnoha případech je problém překvapivě jednoduchý, tělu jenom chybí voda. Pokud organismus není dostatečně hydratovaný, projeví se to právě i na stavu pokožky a suchá kůže na rukou bývá jedním z prvních signálů.
Pokud je pokožka dlouhodobě extrémně suchá, svědí, praská nebo se její stav nelepší ani při dodržování pravidelné péče, může jít o něco víc než jen vysušení.
Suché ruce mohou souviset s:
Zpozornět byste měli i tehdy, pokud je suchá kůže jen mezi prsty. V některých případech totiž může jít o plísňovou infekci způsobenou například nedostatečným osušováním rukou nebo nošením neprodyšných rukavic.
TIP OD KARIN ➜ Mějte svůj oblíbený krém vždy po ruce. Jeden postavte vedle umyvadla, další v praktickém cestovním balení noste v kabelce nebo v batohu.
Ideální krém na suché ruce často kombinuje více typů aktivních látek. Například hydratační složky, které do pokožky přitahují vodu, spolu s výživnými oleji a másly, jež pomáhají vlhkost v pokožce uzamknout. Při výběru se proto neřiďte jen vůní nebo obalem, ale podívejte se i na to, co krém skutečně obsahuje. Některé složky dokážou pokožce pomoci výrazně více než jiné.
Glycerin patří mezi nejúčinnější hydratační složky v péči o suché ruce. Funguje jako humektant, což znamená, že na sebe váže vodu a pomáhá ji udržet v pokožce. Díky tomu zmírňuje pocit pnutí, zlepšuje pružnost pokožky a podporuje obnovu narušené ochranné bariéry. Obzvlášť dobře funguje u dlouhodobě vysušených nebo často mytých rukou.
Mandlový olej je bohatý na vitamin E, mastné kyseliny a antioxidanty, které pokožku vyživují a zvláčňují. Pomáhá obnovovat přirozenou ochrannou vrstvu kůže, zmírňuje hrubost a podporuje regeneraci drobných popraskaných míst. Díky své jemnosti bývá dobře snášen i citlivou nebo podrážděnou pokožkou rukou.
Lněný olej obsahuje vysoké množství omega-3 mastných kyselin, které podporují regeneraci a pomáhají zklidňovat suchou či podrážděnou pokožku. Přispívá k obnově kožní bariéry, omezuje nadměrnou ztrátu vlhkosti a zlepšuje pružnost pokožky.
Oves je známý svými zklidňujícími a ochrannými účinky. Obsahuje beta-glukany a další látky, které pomáhají tlumit podráždění, svědění a pocit pnutí. Zároveň podporuje hydrataci a obnovu ochranné vrstvy pokožky. Je velmi vhodný pro suché ruce, které jsou zároveň citlivé nebo reagují zarudnutím.
Díky obsahu mastných kyselin a vitaminů A a E intenzivně vyživuje, změkčuje hrubou pokožku a chrání ji před dalším vysušováním. Na pokožce vytváří jemný ochranný film, který pomáhá uzamykat hydrataci a podporuje regeneraci popraskaných míst.
Urea je jednou z nejúčinnějších složek při péči o extrémně suché a popraskané ruce. Pomáhá intenzivně hydratovat pokožku, změkčuje ztvrdlá a šupinatá místa a podporuje přirozené odlupování suchých buněk. Zároveň zlepšuje schopnost pokožky zadržovat vlhkost, takže ruce působí hladší a méně napjaté.
DOPORUČENÍ ➜ Pro hloubkovou obnovu a odstranění šupinek kůže zařaďte do své rutiny jednou týdně také šetrný peeling na ruce.
Suchá kůže na rukou rozhodně není stav, se kterým se musíte smiřovat. Většinou stačí jen několik drobných změn v návycích, např. šetrnější mytí, kvalitnější krém nebo lepší ochrana před chemikáliemi a chladem, a pokožka se zase začne postupně vracet do rovnováhy.
