Mít silné a zdravé vlasy není jen otázkou genetiky. Je to výsledek rovnováhy mezi tím, co svému tělu dopřáváte uvnitř, a tím, jak o sebe pečujete navenek. Pokud jsou vaše vlasy slabé, křehké nebo bez života, často vám tím organismus dává najevo, že mu něco chybí. Vlasy a nehty jsou totiž prvními místy, kde se projeví vnitřní nerovnováha.
Na základě mých dlouholetých zkušeností vám dám pár tipů, jak posílit vlasy systematicky a co skutečně funguje na cestě za pevnou a zářivou hřívou.
Co vlastně znamená posílení vlasů?
Nejde jen o to, aby vlasy rychleji rostly. Skutečné posílení vlasů zahrnuje zlepšení jejich vnitřní struktury, pružnosti a odolnosti.
Silný vlas se neláme při prvním tahu hřebenem, má uzavřenou kutikulu, která odráží světlo, a pevně drží ve vlasovém folikulu. Posílení vlasových kořínků je pak základním předpokladem pro to, aby nový vlas vyrostl kvalitní již od samého začátku.
Co jíst pro silnější vlasy
Pokud jsou vlasy slabé, na vině je pravděpodobně i nedostatek správných živin a minerálů, které byste měli přijímat v potravě. Pro posílení vlasů jsou klíčové zejména následující složky:
- Vitamíny B (B5 a B12) a E: čerstvá i tepelně upravená zelenina a ovoce
- Omega-3 mastné kyseliny: zdravé tuky, které jsou pro lesk a sílu vlasů doslova nepostradatelné, jsou obsažené zejména v tučných rybách, oříšcích a kvalitních rostlinných olejích.
- Minerály: Pro stavbu vlasového vlákna tělo potřebuje zinek, selen, křemík a železo. Při nedostatku těchto látek vlasy viditelně slábnou a řídnou.
- Aminokyseliny a proteiny: Vlas je tvořen keratinem a jeho základem jsou aminokyseliny (např. methionin). Nezapomínejte proto na kvalitní zdroje bílkovin. [1]
Tip ➜ Nezapomínejte na pitný režim. Dostatek vody je základem pro hydrataci vlasové pokožky a transport živin ke kořínkům.
Cílená péče o slabé vlasy
Správně zvolená strava musí být doplněna o kvalitní přírodní kosmetické přípravky, které vlasy ochrání a postarají se o případné opravy. Pozornost věnujte zejména složení, produkty plné chemie by vlasům ještě více uškodily.
Sezónní péče o vlasy
V zimě vlasy trpí mrazem a suchým vzduchem v místnosti. Doporučuji aplikovat masky s arganovým olejem, glycerinem nebo panthenolem. Ty vlasy pěkně regenerují a navíc i chrání před vysoušením.
V létě vlasy bojují s kombinací slunce a chlorované vody. Starejte se o ně pomocí produktů s aloe vera, vitamínem E a kyselinou hyaluronovou.
Tři největší pomocníci
Bez ohledu na roční období si zapamatujte tři základní kroky či ingredience. Není jich mnoho, ale rozdíl umí udělat obrovský.
- Keratin, který posiluje strukturu vlasu a nádherně ho vyhlazuje.
- Ceramidy vyplňující mezery v buněčné struktuře vlasu a díky tomu obnovují jeho celistvost.
- Bezoplachová péče, např. lehké spreje pro objem, jsou ideální pro jemné vlasy. Dodají jim výživu a přitom je nijak nezatěžují.
Domácí rituály pro extra posílení
Pokud hledáte intenzivní kúru, vsaďte na olejové zábaly. Rostlinné oleje pronikají hluboko do struktury a dokážou vlas perfektně hydratovat a vyživit. Pravidelná masáž pokožky hlavy při aplikaci oleje navíc stimuluje krevní oběh, což vede k lepšímu posílení vlasových kořínků. Nevíte, jak na to? Detailně je vše vysvětleno v článku o olejových zábalech.
Trpělivost se rozhodně vyplatí
Nepočítejte s tím, že vlasy zesílí do druhého dne. Vlas roste průměrně o 1 cm za měsíc, takže výsledky vaší nové péče a lepšího jídelníčku se naplno projeví až po několika týdnech či měsících.
Dopřejte čas svým vlasům i tělu a k času připojte láskyplnou péči a promyšlený zdravý jídelníček. Nádherné a zdravé vlasy na první pohled budou tou nejkrásnější odměnou.
Zobrazit zdroje Skrýt zdroje
-
[1] https://cs.wikipedia.org/wiki/Vlas