Vlasy do pasu za půl roku neexistují. Zato existuje docela přesná představa o tom, jak rychle vlasy rostou, co ten proces ovlivňuje a kde jsou hranice, se kterými nic nenaděláte. A taky pár věcí, které pro růst udělat můžete a mají smysl.
Projdeme si čísla, vlasový cyklus a nejrozšířenější mýty. Na konci budete vědět, co od péče čekat a za jak dlouho, což je mnohem užitečnější než sliby o zázracích.
Jak rychle vlasy rostou
Průměrný vlas naroste zhruba jeden centimetr za měsíc, tedy přibližně dvanáct až patnáct centimetrů za rok [1]. Denní přírůstek je v řádu desetin milimetru, takže je zcela nepostřehnutelný.
Rychlost mírně kolísá i během roku, v teplejších měsících bývá o něco vyšší. Rozdíly mezi lidmi jsou ale dané hlavně genetikou a věkem. V mládí vlasy rostou rychleji a s přibývajícími roky se tempo zpomaluje, stejně jako se zkracuje doba, po kterou vlas roste.
Proč vlasy nerostou donekonečna
Každý folikul se pohybuje v cyklu. Ve fázi růstu, odborně anagenu, vlas aktivně roste a tahle fáze trvá podle člověka dva až šest let. Pak přijde krátká přechodová fáze a nakonec fáze klidu, na jejímž konci vlas vypadne a začne růst nový [1].
A tady je odpověď na otázku, proč vlasy nerostou delší než po lopatky, i když o ně pečujete. Délka anagenu je geneticky daná a určuje takzvanou terminální délku. Při rychlosti centimetr měsíčně a tříletém anagenu je maximum kolem třiceti šesti centimetrů. S pětiletým anagenem to je šedesát. Péčí tuhle hranici neposunete, můžete se k ní ale co nejvíc přiblížit tím, že si udržíte konce v pořádku.
Co růst vlasů skutečně ovlivňuje
| Faktory ovlivňující růst vlasů | ||
|---|---|---|
| Faktor | Jak působí | Co s tím zvládnete |
| Genetika | Určuje rychlost růstu i délku růstové fáze, tedy terminální délku | Nic, a je dobré to přijmout dřív než později |
| Věk | Tempo růstu se s lety zpomaluje a růstová fáze se zkracuje | Nic, ale péče o pokožku hlavy má tím větší smysl |
| Hormony | Těhotenství, menopauza, antikoncepce i štítná žláza cyklus výrazně mění | Řešit s lékařem, ne kosmetikou |
| Výživa | Nedostatek železa, zinku a bílkovin růst zpomaluje | Hodně, po zjištění hladin z krve |
| Stav pokožky hlavy | Zánět, nánosy a podráždění folikulům neprospívají | Hodně, a nejrychleji ze všeho |
| Péče a styling | Neovlivní rychlost růstu, ale rozhoduje, kolik délky si udržíte | Hodně, a projeví se to na vzhledu nejvíc |
Poslední řádek je tím nejdůležitějším. Většina lidí, kterým se zdá, že jim vlasy nerostou, má normální rychlost růstu. Jen přicházejí o délku na koncích rychleji, než jim dorůstá u kořínků, takže účes stojí měsíce na stejném místě.
Existuje zázrak na růst vlasů?
Neexistuje. Žádný kosmetický přípravek nezrychlí dělení buněk ve folikulu a nezmění vaši genetiku. Co dobrá péče zvládne, je odstranit překážky: uklidnit podrážděnou pokožku hlavy, zbavit ji nánosů a zabránit tomu, aby se vlas cestou lámal. To samo o sobě dělá viditelný rozdíl, jen ne přes noc.
- ✓ Stříhání konečků nezrychlí růst. Vlas roste z kořínku, nůžky na tempo nemají vliv. Zastřižení ale zabrání tomu, aby se rozštěp šířil nahoru, takže si udržíte víc délky.
- ✓ Věšení hlavou dolů nepomůže. Prokrvení pokožky hlavy není to, co růst limituje.
- ✓ Cibule a česnek na vlasech mají spíš folklórní než doloženou hodnotu, zato spolehlivě zapáchají.
- ✓ Časté mytí růst nezpomaluje. Rozhoduje čím a jak myjete, ne jak často.
- ✓ Doplňky stravy naslepo nefungují. Bez zjištěného deficitu nepomohou a u vitaminu A a selenu může nadbytek naopak škodit.
Základem je pokožka hlavy
Folikul je uložený v pokožce a záleží na tom, v jakém stavu ta pokožka je. Zbytky stylingu, přebytečný maz a dlouhodobé podráždění vytvářejí prostředí, ve kterém vlas neroste nejlépe. Pomůže pravidelné hloubkové čištění, například Aloe Pure Gel s aloe vera před mytím.
Druhá věc, která stojí nula korun: masáž. Ve studii vedla standardizovaná masáž pokožky hlavy po několika měsících k měřitelnému zesílení vlasů [2]. Věnujte jí při každém mytí aspoň minutu, bříšky prstů a krouživými pohyby. Jestli vám pokožka svědí nebo se rychle mastí, začněte diagnostikou pokožky hlavy.
Přípravky, které mají smysl
Šampon a kondicionér vyberte tak, aby pokožku nedráždily a vlas zbytečně nezatěžovaly. Dobře poslouží konopná dvojice Canapa Wash a Canapa Rinse. Do pokožky hlavy pak patří sérum, například Scalp Nutriment Sprej, nebo koncentrovanější ampule.
Před mytím se vyplatí olej, třeba Olive & Aloe. Ten sice růst neurychlí, ale ochrání vlas během mytí a sníží lámavost, takže si udržíte délku. Kompletní postup v jedné rutině najdete v článku o kúře proti padání vlasů, tady ho nebudu opakovat.
Přírodní přípravky zaměřené na růst vlasů
Výživa zevnitř
Vlas je pro tělo nepodstatný orgán, takže při nedostatku živin je první na řadě, kde se šetří. Pro růst jsou podstatné bílkoviny, železo, zinek, biotin a vitaminy skupiny B, dále vitamin D a C. Jejich nedostatek se na vlasech prokazatelně projeví [3].
Klíčové slovo je ale nedostatek. Pokud vám nic nechybí, doplňování nepřinese nic navíc. U vitaminu A a selenu může nadbytek dokonce vypadávání vlasů vyvolat. Nechte si nejdřív zkontrolovat hladiny v krvi a teprve pak doplňujte, ideálně po konzultaci s lékařem.
Kdy kosmetika nestačí
Pokud vlasy nejen pomalu rostou, ale zároveň jich viditelně ubývá, není to otázka podpory růstu, ale vypadávání. A to má vlastní příčiny, od hormonů přes nízký feritin až po genetiku.
Zpozorněte, když vlasy vypadávají v ložiscích, rozšiřuje se pěšinka, ustupuje přední linie nebo je pokožka zarudlá a šupinatá. Podrobně se tomu věnuji v článku o příčinách padání vlasů. V takové situaci vám nejrychleji pomůže krevní test a dermatolog, ne nový šampon.
TIP OD KARIN ➝ Chcete zjistit, jestli vám vlasy rostou normálně? Vyfoťte si délku od kořínku po konec u stejného pramene a zopakujte to za tři měsíce. Měl by přibýt zhruba jeden centimetr měsíčně. Pokud ano a přesto vypadají stejně, problém není v růstu, ale v lámání konců.
Trpělivost dělá většinu práce
Péče o vlasy je jedna z mála oblastí, kde se výsledek měří na měsíce. Pokožku hlavy dostanete do pořádku za několik týdnů, znatelný rozdíl v délce a hustotě uvidíte po třech až šesti měsících. Kdo přípravky střídá každé tři týdny, se k výsledku nedostane nikdy, protože nedá žádnému šanci se projevit.
Nastavte si rutinu, které se udržíte, a pak ji nechte pracovat. A pokud si nejste jistá, kde začít, napište mi nebo se zastavte. Podle stavu pokožky hlavy se dá docela dobře odhadnout, co bude fungovat.
Často kladené otázky
Jak rychle vlasy rostou?
Průměrně zhruba jeden centimetr měsíčně, tedy dvanáct až patnáct centimetrů za rok. Tempo je individuální, ovlivňuje ho genetika a věk, a mírně kolísá i podle ročního období.
Proč mi vlasy nerostou delší?
Nejčastěji kvůli takzvané terminální délce. Růstová fáze vlasu trvá dva až šest let a je geneticky daná, takže určuje maximum, kterého vlas stihne dosáhnout. Druhým důvodem je lámání konců, kdy délka na koncích ubývá stejně rychle, jako přibývá u kořínků.
Zrychlí stříhání konečků růst vlasů?
Nezrychlí. Vlas roste z kořínku a nůžky na tempo růstu nemají vliv. Pravidelné zastřihávání ale zabrání šíření rozštěpu směrem nahoru, takže si udržíte víc délky. Rozdíl je v tom, co si necháte, ne v tom, kolik naroste.
Existuje přípravek, který růst vlasů urychlí?
Kosmetický přípravek nezrychlí dělení buněk ve folikulu. Může ale odstranit překážky: zklidnit pokožku hlavy, zbavit ji nánosů a omezit lámavost. Výsledkem jsou hustěji působící a delší vlasy, ne vyšší rychlost růstu.
Pomůže biotin na růst vlasů?
Jen tehdy, když ho máte nedostatek, což je u běžné stravy vzácné. Při dostatečné hladině další doplňování nic nepřidá. Nechte si nejdřív zkontrolovat hladiny v krvi, hlavně železo a feritin, které bývají skutečným problémem podstatně častěji.
Za jak dlouho uvidím výsledky péče?
Stav pokožky hlavy se zlepší během několika týdnů. Kvalita a hustota vlasů se projeví po třech až šesti měsících, protože tolik času potřebuje nový vlas, aby vyrostl do viditelné délky. Přípravky proto nestřídejte, tím si výsledek jen oddálíte.
Zobrazit zdroje Skrýt zdroje
-
[1] Buffoli, B., Rinaldi, F., Labanca, M., Sorbellini, E., Trink, A., Guanziroli, E., Rezzani, R., & Rodella, L. F. (2014). The human hair: from anatomy to physiology. International Journal of Dermatology, 53(3), 331-341.
-
[2] Koyama, T., Kobayashi, K., Hama, T., Murakami, K., & Ogawa, R. (2016). Standardized scalp massage results in increased hair thickness by inducing stretching forces to dermal papilla cells in the subcutaneous tissue. Eplasty, 16, e8.
-
[3] Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (2019). The role of vitamins and minerals in hair loss: a review. Dermatology and Therapy, 9(1), 51-70.